Co robi kwas pantotenowy w organizmie człowieka?

To co każdego dnia znajduje się na talerzu, ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia człowieka. Im pożywienie jest bardziej bogate w składniki odżywcze, tym więcej wartościowych substancji dostarczanych jest do komórek organizmu. Każdy dorosły człowiek powinien znać nie tylko zapotrzebowanie energetyczne dostosowane do wieku i poziomu aktywności, ale także wskaźniki dotyczące zapotrzebowania organizmu na wszelkie substancje odżywcze. Można też skorzystać z porad dietetyka w zakresie doboru najbardziej optymalnej diety.

Witamina b5

Kwas pantotenowy to jedna z witamin, która pełnie niezwykle ważne funkcje w organizmie człowieka. Jej podstawowe zadanie to uczestnictwo w przemianach makroskładników. Z białek organizm buduje komórki, a węglowodany i tłuszcze wykorzystuje jako źródło energii. Witamina b5 jest niezwykle powszechna. Występuje między innymi w wielu warzywach jak i produktach pochodzenia zwierzęcego. Około połowy zapotrzebowania organizm wchłania w układzie pokarmowym. Dorosły człowiek potrzebuje 5 mg na dobę witaminy b5. Wartość ta jest o tyle ważna, że zarówno w przypadku niedoboru jak i nadmiaru kwasu pantotenowego w organizmie człowieka może dojść do zaburzeń czynności poszczególnych układów. I tak, gdy witaminy b5 będzie za mało, to mogą pojawić się osłabienie, zawroty głowy i obniżona odporność, natomiast gdy przesadzi się z ilością spożywanej witaminy b5 to mogą pojawić się między innymi problemy z prawidłowym funkcjonowaniem mięśni czy niedogodności ze strony układu pokarmowego.